pierwszy raz

1) zielona z Vitalmaxa 2)7 tygodni 3)mniej wiecej TAK 4) a)2kg b)1cm c)0 d)minimalnie 5) a)raz w tyg 6) Normalny split Pierwszy cykl po okolo roku cwiczen.

[...] Žaromskis w swojej bogatej karierze walczył między innymi dla organizacji Cage Rage, Strikeforce, Bellator MMA i DREAM. W tej ostatniej Litwin wygrał Grand Prix i sięgnął po pierwszy w historii tej organizacji pas kategorii półśredniej. „The Whitemare” w ringu i klatce stawał naprzeciw takich rywali jak Hayato Sakurai, Jason High, Nick Diaz oraz [...]

ja też zbadałem sobie po raz pierwszy....nie mogę wykluczyć więc , że i wcześniej za dobrze nie było...ok, potestuję mniej zwierzęcą dietkę i zobaczę za jakiś czas czy pomogło :)

[...] 22 wall balle Niestety nie skończyłem całości bo to typowa rzeźnia kondycyjna. Skończyłem za to 4 pełne rundy i bieg ale zabrakło czasu na burpy i wb. Jestem dumny bo po raz pierwszy machałem i jako jedyny ktb 32 kg;-) ciężkie ustrojstwo w porównaniu do 24 i pali w łapy że hoho. jak bym nie robił ruchu z biodra to zapomnij pan że to poleci do [...]

[...] ludzie, oni chyba musieli mieć tempo z 70 km/h. moze urwałbym z 15 sek przy gwarantowanym zawale ale poniżej 1 min chyba nie ma co śnic że zejdę. power snatch na ciężko - pierwszy wk*** treningu bo do 65 kg sztanga wchodziła jak w masło, absolutne zero problemu z czymkolwiek, mocne rwanie, stabilne łokcie, bez pochylania się itp. ale zmieniłem [...]

Właśnie zakupiłem Duaca, dziś po raz pierwszy go użyję...Piszę w ulotce, żeby skóre oczyścić, mam rozumieć że chodzi to o wodę tak?I czy na początku radzicie mi coś oprócz Duaca?chodzi mi to o krem nawilżający, czy narazie sam gel?

No to dzisiaj bylem pierwszy dzień na tej rehabilitacji. ogolnie poprawy nie czuje chociaż to pewnie przez to ze dopiero 1 raz. boje się tylko o to ze na tej rehabilitacji sie nie skończy... jak by było coś poważniejszego było by na prześwietleniu widac?

Niespodzianka czy nie po raz pierwszy Mariusz został pokonany w waznych zawodach na naszym podworku. Czy mozna bylo to przewidziec to juz inna sprawa To ze kazdy ma swoje 5/10 minut to kolejna sprawa itp Gratulacje dla p. Roberta! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-08-30 09:07:05

W tym roku po raz pierwszy odbyły się w Polsce zawody Hyrox. W najbliższy weekend odbędą się bardzo podobne zawody Stormeet. Obaj organizatorzy zaplanowali już kolejne zawody - styczeń/luty w podobnej lokalizacji. Ktoś startował, planuje startować? Z tego co widzę konkurencja wzbudza spore zainteresowanie w środowisku OCR. Ciekawe jak to się [...]

W jakim celu Ty bierzesz kreatynę robiąc ABS i pompki? Dieta katastrofa, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż jeszcze raz. A trening tak jak Ci napisałem wyżej. Artykuł "Pierwszy rok treningów" i tego się trzymaj. Wody powiedzmy 2 litry (jak mimo to czujesz pragnienie, to pijesz więcej - wiadomo), może być kranówa.

[...] 4x10 Uginanie leżąc 4x10 Mcnp 2x10 Łydy siedząć 2x15 Łydzy stojąc 2x15 __________________________ Objętościowo 20 seri + pare dropów, ale robiliśmy trening w trójkę. I pierwszy byłem ja potem koleżka i potem nastepny koleżka. Bez przerw, przerwa tylko gdy ktoś robił a za długo to nie trwało. Naprawdę intensywność maks. Jeden z cięższych [...]

[...] Może się udać. Wyciskanie głową w dół - tutaj sobie walczę z ciężarem i z treningu na trening postęp. Krzyżowanie linek na wyciągu w staniu - zrobiłem sobie po raz pierwszy od dawna to ćwiczenie i świetne jest. Dobrze idzie, większego ciężaru nie zamierzam bo tutaj liczy się przede wszystkim technika. Francuskie sztangą w siadzie - [...]

[...] Kiedyś nie mogłem zrobić tym ciężarem nawet 6 powt na świeżo. :) Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu - masakrycznie triceps czuć było. Przez pomyłkę w dwóch pierwszych seriach 12 powtórzeń ale nie przeszkodziło mi to w wykonaniu całego ćwiczenia. Fajnie jest, fajnie. Ogólnie trening fajny, szkoda tylko, że poprzedni dzień nieco [...]

Technika to piękno, teraz to ja sie ciesze jak czuję, że czuje wogóle mam zakwasy na klacie, po raz pierwszy od chyba 2-3 miesięcy! Tak dobrze wpłynęły rozpiętki Ja mam dużo siły? xD no nie przesadzaj Pyza bo wcale tak nie jest, ale gdyby moim priorytetem była siła to byłoby lepiej Zobacz na Polaco rok młodszy a dopiero siłe ma ale w sumie ja [...]

Olo wiem ze mowisz "sensei"do karateki z jajem ale zastanowmy sie czy nie o to chodzilo temu chlopaszkowi ???? Przypomnijmy sobie jego pierwszy post ja sie nie wstycze tego ze jestem poczatkujacy i tak naprawde go/wno umiem a ty karateko anonimie umiesz chociarz to go/wno co ja ??????? nikt tego nie wie powtarzam to juz ktorys raz [...]

[...] ale nigdy nie zabraknie mi charakteru ! Michał „Magic” Materla -------------------- Igor Mazurenko - wywiad po EuroArmie 2012. Igor, co się dzieje? Tylko srebrny medal po pierwszym dniu. Dlaczego? Igor Mazurenko: Trafiłem na Włocha Davida Cappa, silny jest… No wiem, jest też niebezpieczny, to ten sam, który rozerwał dłoń Dimitrij Trubina. [...]

[...] Walką wieczoru będzie rewanżowe starcie naszego reprezentanta, Patryka Litkiewicza (8-1, 5 KO) z Marcinem Cybulskim (4-1, 4 KO).Obaj zawodnicy spotkali się w ringu po raz pierwszy blisko dwa lata temu w walce czterorundowej. Dla Litkiewicza oraz pięściarza z Elbląga występ był tym ważniejszy, iż był to ich debiut na zawodowym ringu. Tego dnia [...]

W minioną sobotę hala GOSiR w wypełniła się po brzegi w związku z odbywającymi się tam pierwszymi Mistrzostwami K1 Kibiców Arki. Gala zgromadziła kilkudziesięciu zawodników i jeszcze więcej kibiców. Zorganizowany po raz pierwszy Arkowiec Fight Cup cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem mediów. Wielkie gratulacje należą się klubowi Mad Dogs oraz [...]

[...] Jarą jak i Azerem Magomedau. Jego rywalem będzie Dmitrij Bivol (0-0) dla którego będzie to debiut w tego typu rozgrywkach. Rosjanin na początku lutego miał wystąpić po raz pierwszy w meczu Russian Boxing Team, jednak wówczas jego przeciwnik, Gruzin Iago Kizira z teamu Azerbejdżan Baku Fires nie wyszedł do ringu oddając walkowera. Ostatnia walka [...]

[...] (2010) oraz młodzieżowy wicemistrz świata (2010). W sezonie 2010/2011 - podobnie jak Tavares - zdobył w barwach Paris United drużynowe mistrzostwo WSB. Jak widać pierwszy mecz ćwierćfinałowy sezonu 2011/2012 ligi WSB zapowiada się niezwykle interesująco. Dla kibiców boksu będzie zapewne idealnym dopełnieniem sportowych emocji, jakie [...]